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Entraînements tapis

Créer des entraînements structurés basés sur l’inclinaison

Utilisez le nom des étapes dans votre fichier FIT pour indiquer à PowerTread l’inclinaison à appliquer à chaque intervalle.

Principe

PowerTread lit le nom de chaque étape de votre entraînement structuré. Quand le nom contient le motif (inc:##.#), PowerTread extrait la valeur et l’envoie à votre tapis FTMS comme inclinaison cible pour cette étape.

Ce guide utilise Intervals.icu comme exemple, mais toute plateforme capable d’exporter un fichier d’entraînement .FIT peut fonctionner.

Format requis dans le nom d’étape

Ajoutez ce marqueur dans le nom de chaque étape où vous voulez un contrôle automatique de l’inclinaison :

(inc:##.#)

  • Utilisez des décimales si nécessaire, par exemple (inc:1.5) ou (inc:3.0).
  • Les valeurs négatives sont valides si votre tapis gère la déclinaison, par exemple (inc:-2.0).
  • Exemples de noms : Échauffement (inc:0), Côte douce (inc:3.5), Récupération (inc:1.0).

Configuration étape par étape

  1. Créez votre séance dans Intervals.icu

    Créez votre entraînement structuré et définissez chaque intervalle comme d’habitude (durée, distance, allure, puissance, etc.).

  2. Ajoutez les marqueurs d’inclinaison dans les noms

    Pour chaque étape qui doit contrôler l’inclinaison, ajoutez le marqueur dans le nom en respectant le format (inc:##.#).

    • Exemple : Inclinaison douce (inc:1.5)
    • Exemple : Segment en descente (inc:-2.0)

  3. Exportez l’entraînement en fichier .FIT

    Téléchargez/exportez la séance depuis votre plateforme au format FIT d’entraînement structuré.

  4. Importez le FIT dans PowerTread

    Importez la séance dans PowerTread, puis démarrez-la comme n’importe quel entraînement structuré.

  5. Courez avec ajustement automatique par étape

    Au début de chaque étape marquée, PowerTread lit la valeur d’inclinaison et ajuste automatiquement le tapis pour cet intervalle.

Exemple Intervals.icu

Ces captures montrent où placer les marqueurs d’inclinaison dans le nom des étapes et à quoi ressemble une séance complète avant export.

Captures d’écran

Éditeur d’étape Intervals.icu avec une étape nommée Gentle Incline (inc:1.5)
Exemple dans l’éditeur d’étape : le marqueur d’inclinaison est inclus dans le texte affiché à l’athlète.
Résumé de séance Intervals.icu avec plusieurs étapes contenant des marqueurs d’inclinaison
Exemple complet : chaque étape inclut un marqueur comme (inc:3.5) ou (inc:-2.0).

Conseils

  • Gardez un format strict : parenthèses, inc en minuscules, deux-points, valeur numérique.
  • Préférez des noms d’étape courts pour garder le marqueur lisible.
  • Testez d’abord une séance courte pour vérifier le comportement de votre modèle de tapis.

Limitation Importante

Le mode Simulation de parcours n’est pas disponible pour les entraînements basés sur l’inclinaison

Lorsque vous lancez un entraînement structuré avec des marqueurs d’inclinaison comme (inc:##.#), PowerTread applique l’inclinaison depuis les étapes de l’entraînement et n’exécute pas la Simulation de parcours en même temps.