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Entrenamientos de Cinta

Cómo crear entrenamientos estructurados con inclinación

Use el nombre de cada paso en su archivo FIT para indicar a PowerTread qué inclinación aplicar en cada intervalo.

Cómo funciona

PowerTread lee el nombre de cada paso del entrenamiento estructurado. Cuando el nombre contiene el patrón (inc:##.#), PowerTread extrae ese valor y lo envía a su cinta FTMS como inclinación objetivo para ese paso.

Este tutorial usa Intervals.icu como ejemplo, pero cualquier plataforma que permita exportar un archivo de entrenamiento .FIT debería funcionar.

Formato requerido en el nombre del paso

Agregue este marcador en el nombre de cada paso donde quiera control automático de inclinación:

(inc:##.#)

  • Use valores decimales cuando sea necesario, por ejemplo (inc:1.5) o (inc:3.0).
  • Los valores negativos son válidos si su cinta admite declive, por ejemplo (inc:-2.0).
  • Ejemplos de nombres: Calentamiento (inc:0), Subida Suave (inc:3.5), Recuperación (inc:1.0).

Configuración paso a paso

  1. Cree el entrenamiento en Intervals.icu

    Cree su entrenamiento estructurado y defina cada intervalo como de costumbre (duración, distancia, ritmo, potencia, etc.).

  2. Agregue marcadores de inclinación en los nombres

    Para cada paso que deba controlar la inclinación, agregue el marcador en el nombre usando el formato (inc:##.#).

    • Ejemplo: Inclinación Suave (inc:1.5)
    • Ejemplo: Segmento en Bajada (inc:-2.0)

  3. Exporte el entrenamiento como archivo .FIT

    Descargue/exporte el entrenamiento desde su plataforma en formato FIT para entrenamientos estructurados.

  4. Importe el FIT en PowerTread

    Importe el entrenamiento en PowerTread y ejecútelo como cualquier otra sesión estructurada.

  5. Corra con ajustes automáticos por intervalo

    Cuando comience cada paso etiquetado, PowerTread leerá el marcador de inclinación y ajustará la cinta automáticamente para ese intervalo.

Ejemplo con Intervals.icu

Estas capturas muestran dónde colocar los marcadores de inclinación en los nombres de los pasos y cómo se ve un entrenamiento completo antes de exportar.

Capturas de pantalla

Editor de pasos de Intervals.icu con un paso llamado Gentle Incline (inc:1.5)
Ejemplo del editor de pasos: el marcador de inclinación se agrega directamente en el texto del paso.
Resumen de entrenamiento de Intervals.icu con varios pasos que contienen marcadores de inclinación
Ejemplo completo: cada intervalo incluye un marcador como (inc:3.5) o (inc:-2.0).

Consejos

  • Mantenga un formato consistente: paréntesis, inc en minúsculas, dos puntos y valor numérico.
  • Use nombres de pasos cortos para que el marcador siga siendo fácil de leer.
  • Pruebe primero un entrenamiento corto para validar el comportamiento de inclinación en su modelo de cinta.

Limitación Importante

El modo de Simulación de Recorrido no está disponible en entrenamientos basados en inclinación

Cuando ejecuta un entrenamiento estructurado con marcadores de inclinación como (inc:##.#), PowerTread aplica la inclinación desde los pasos del entrenamiento y no ejecuta la Simulación de Recorrido al mismo tiempo.